강좌상세정보
| 강좌분류 | 인문교양교육 / 건강심성 프로그램 |
|---|---|
| 교육기간 | 2025-05-24 ~ 2025-07-12 |
| 교육시간 |
토 10:00 ~ 13:00 |
| 교육장소 | 나비작은도서관 2층 강당
(31번지 선애마을 2층 강의실) |
| 교육대상 | 성인 (광주시민) |
| 수강료 | 30,000 |
| 교육문의 | 010-3468-7111 |
| 홈페이지 | - |
| 강사 | 김건형 강사를 클릭하시면 해당 강사 정보를 확인할수 있습니다. |
| 교육내용 | 교육 목적
몸과 마음의 건강을 통한 삶의 의미와 목적을 스스로 찾는다 교육 효과 1. 고지혈증, 고협압 등의 생활습관병(성인병)과 암에 대해 바른 지식을 습득한다. 2. 면역력 강화 및 건강한 신체를 위한 바른 식습관과 생활습관을 익힌다. 3. 자신의 건강 상태를 스스로 체크하고 관리하여 질병을 사전에 예방한다. 4. 볼마사지 및 교정체조, 골반체조, 바른 걷기 등을 통해 면역력을 강화한다. 5. 명상을 통해 스스로 스트레스 해결하고 실천한다. 6, 삶과 죽음에 대한 성찰을 통해 보람 있는 삶과 아름다운 죽음을 알고 사랑하며 실천한다. 7, 공동체적인 삶의 의미와 나눔과 비움, 사랑의 실천을 통해 삶의 진정한 의미를 찾는다. 교육 대상 및 기간 - 건강을 위해 주의를 기울여야 할 중장년층- 자신의 근본적인 물음(나는 누구인가?)에 스스로 정답을 찾고자 하는 분. - 많은 스트레스로 자신의 감정 조절이 힘드신 분 - 삶에 대한 의미와 가치관이 확립해야할 청소년층. 교육 진행 강의자료는 여러 건강 논문과 임상 등의 객관적인 자료를 일반인의 수준에 맞게 정리함과 동시에 수 년 동안의 환자(암환자 포함)를 지도하면서 쌓았던 경험과 임상데이터를 체계적으로 정리하였습니다. 이를 바탕으로 건강을 스스로 지키는 방법, 명상호흡법, 면연력 강화법, 마사지공을 이용한 척추&골반 교정법 등을 체계화하였습니다. PPT와 프린트물, 실습, 명상호흡 등을 통해 모든 분들과 직접 대화 및 실습을 통해 스스로 건강상태를 확인하고 자신의 건강을 자신이 스스로 지킬 수 있는 역량을 익히게 합니다. 1회당 3시간 (80분: 건강강의 및 실습, 90분: 명상호흡)를 기본으로 8회(매주 토요일, 2달 과정)입니다. 주요 강의처 영암보건소, 무안보건소, 함평보건소, 영암지역 아동센터, 화순 푸른솔요양병원, 영암하나요양병원 통합암치료센터, 나주동신대학교 평생교육원, 장흥통합의학박람회 등 다수 장소 나비작은도서관 2층 강의실(사암로92번길 68, 2층) 일시 매주 토요일 (10:00~13:00) 강의 순서 10:00~11:20 : 건강강의 11:30~13:00 : 명상호흡 1회(5/24) - 건강 및 질병기전 - 면역력과 자가치유 - 혈액순환 자가체크( 상체숙이기, 온몸 털기, 잼잼 등) - 소화력 자가체크(삼간, 합곡, 중완, 발바닥 지압점 등) 2회(5/31) - 건강과 마음, 질병과 소화의 관계 - 인체의 중요 소화혈 5곳과 지압법 - 건강의 끝판왕 기마자세 운동법 괄사 & 마사지볼 3회(6/7) - 누워서 하는 도인법(전신스트레칭 및 골반교정) - 요가동작의 이해 및 전신 이완법 괄사 & 마사지볼 4회(6/14) - 입에서 소화시킨다(위장은 밥통일 뿐이다) - 건강한 대변이란? - 타액과 건강 => 타액자극 운동법 (조타법/‘우이에’발성법/혀돌리기) 5회(6/21) - 건강자가체크(요추상태 체크) - 척추 교정 운동(골반조이기/의자앉기/사랑의트위스트/골반돌리기) - 단전 두드리기 운동법 6회(6/28) - 간혈적 단식과 건강 - 생체 시계와 12경락 유주표 - 얼마나 먹느냐? & 언제 먹느냐? 7회(7/5) - 인체의 건강 기전 3가지 - 바른 식습관 익히기 8회(7/12) - 성인병의 시작 고지혈증과 인슐린 저항성의 이해 - 암과 소화, 암과 성인병의 관계 - 과당과 유탕면 |
| 강의계획서 | |
| 입금계좌 | 3333037788710 카카오뱅크 김건형 |
| 기타안내 |
교육기관정보
| 교육기관 | 나비 작은도서관 교육기관을 클릭하시면 해당 교육기관의 정보를 확인 할 수 있습니다. |
|---|---|
| 전화번호 | 062-944-7111 |
| 주소 | 광주광역시 광산구 사암로92번길 68 2층 |
- 담당부서
- 평생학습팀
- 최종 수정일
- 2020-12-25